العودة   منتديات نسائم الخليج > منتدى منتديات عالم حواء منتدى منتديات نسائيه - منتدى نسائي - عالم كل البنات > الحياة الزوجية - مشاكل الزواج - الحمل - زواج




الحياة الزوجية - مشاكل الزواج - الحمل - زواج


الاغذية الهامه للام بعد الرضاعه , ما هى الطعام الضرورى للام , فؤائد الطعام بعد الحمل

بعد أن مضت شهور الحمل الصعبة وكل المحاذير في تناول الطعام والتركيز على أطعمة معينة، الآن قد تعتقدين بعد الولادة أنك سوف تنتهين من محاذير الأطعمة وتتناولين ما تشائين ولكن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-06-2015, 09:28 AM   #1
ام عبدالرحمن
نسـ[راقي]ــائم

الصورة الرمزية ام عبدالرحمن

رقم العضوية : 18766
انظم بتاريخ: Mar 2010
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شابة
الاقامـة:
المشاركــات : 954  
افتراضي الاغذية الهامه للام بعد الرضاعه , ما هى الطعام الضرورى للام , فؤائد الطعام بعد الحمل

الاغذية الرضاعه 798133.jpg
بعد أن مضت شهور الحمل الصعبة وكل المحاذير في تناول الطعام والتركيز على أطعمة معينة، الآن قد تعتقدين بعد الولادة أنك سوف تنتهين من محاذير الأطعمة وتتناولين ما تشائين ولكن للأسف في فترة الرضاعة سوف تستمرين في تناول الاطعمة المغذية والمدرة للبن وتحاذرين من بعض الأطعمة الأخرى التي قد تنتقل من اللبن إلى الطفل وتسبب له المتاعب. وعليك مراعاة الآتي في غذائك في فترة الرضاعة
1-زيادة السعرات الحرارية

عليك بزيادة السعرات الحرارية التي تتناولينها بمقادر 100 سعر حراري يومياً وذلك في بداية فترة الرضاعة لأول شهرين، ثم زيادة السعرات مرة ثانية بمقدار 200 سعر حراري في فترة من 3 الى 6 شهور في الرضاعة وهذا لضمان استمرار ادرار اللبن الصحي المغذي للطفل.
2-تناول البروتينات

البروتينات تساعد على استعادة صحة جسمك بعد الحمل كما أنها لازمة لتكوين اللبن.
3-الفيتامينات والمعادن

المعادن مثل الكالسيوم مهمة جدا في فترة الرضاعة لان الكالسيوم مكون اساسي للبن الام. وإذا لم يكن هناك كالسيوم كاف سيقوم الجسم بسحبه من العظام ليكون اللبن مما سيؤدي لحدوث هشاشة العظام عند الام.
الحديد مهم أيضا لتعويض النقص الذي تم في الحمل وتعويض النزيف الذي تم في الولادة ايضا.

ويمكنك الحصول على كل هذه المغذيات من تناول الأطعمة الصحية مثل اللبن، الخضروات، الفواكه، الأسماك، المكسرات، البيض، حبوب الإفطار والمخبوزات المصنوعة من الحبة الكاملة للقمح بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء.

عليك بتجنب الشاي والقهوة والطعام الذي يسبب الغازات مثل الكرنب والقرنبيط كما عليك تجنب تناول أي أدوية إلا تحت إشراف الطبيب لأن كل هذا قد ينتقل إلى اللبن ومنه إلى طفلك.




hghy`dm hgihli gghl fu] hgvqhui < lh in hg'uhl hgqv,vn tchz] hgplg Hlhl gh hgqv,vd tkh,d id

ام عبدالرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام, لا, الاغذية, الحمل, الرضاعه, الهامه, الضروري, الطعام, بعد, فناوي, هي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الاغذية الهامه للام بعد الرضاعه , ما هى الطعام الضرورى للام , فؤائد الطعام بعد الحمل


المواضيع المتشابهه للموضوع: الاغذية الهامه للام بعد الرضاعه , ما هى الطعام الضرورى للام , فؤائد الطعام بعد الحمل
الموضوع
اهمية النظام غذائي للام فى فترة الرضاعه , نظام غذائي للام , ضرورة النظام غذائي للام
اهمية الرضاعه الطبيعية للام , الرضاعه الطبيعيه , اهمية الرضاعه الطبيعية للام والمولود
مشكلة تسمم الدم ، فساد الطعام ، اضرار تلوث الطعام عالاطفال
يحب طفلك الطعام ، كيف نجعل الطفل مقبل على الطعام الصحي
الرضاعه الطبيعيه وفوائده 2014 ، فوائد الرضاعه الطبيعيه للام والطفل 2014

عيون البحرين - اخبار البحرين منتديات منتديات
دليل محطات تحميل

 


الساعة الآن 05:03 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|