صفحة جديدة 1
 
الرئيسية | التسجيل | الرسائل | تعديل ملفك  
  معلومات تواجدك ~  
العودة   منتديات نسائم الخليج > منتديات الاسرة والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine
 

الرياضة قبل الفطور تفتح الشهية ، خاصة للأصناف الحلوه

الرياضة قبل الفطور تفتح الشهية ، خاصة للأصناف الحلوه اي تمرين كثيف قبل الفطور احتمال يفتح شهيتكم للحلو بشكل رهيب ، خاصة عند لاعبين رفع الأثقال ليش ؟

إضافة رد
  نسائم الخليج ~  
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2015, 02:30 PM   #1
برטּـس الـפֿـليج ▫▪
.:[ مشرف الأناشيد ]:.

الصورة الرمزية برטּـس الـפֿـليج ▫▪

رقم العضوية : 5
انظم بتاريخ: Jul 2008
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شاب
الاقامـة: مملكـه الخ ـيـر .. }
المشاركــات : 4,118  


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

My MMS
افتراضي الرياضة قبل الفطور تفتح الشهية ، خاصة للأصناف الحلوه

الرياضة قبل الفطور تفتح الشهية ، خاصة للأصناف الحلوه

اي تمرين كثيف قبل الفطور احتمال يفتح شهيتكم للحلو بشكل رهيب ، خاصة عند لاعبين رفع الأثقال

ليش ؟ الجسم يحرق تقريبا كل مخازن الطاقه [في الاعضاء والعضلات] خلال فترة الصيام [اكثر من ١٢ ساعه بدون اكل]
واحنا نصوم على الأقل ١٤ ساعة

لما تلعبون رياضة قبل الفطور بشكل كثيف [رفع الاثقال ، hiit ، كروسفيت] مخازن الطاقه صفر على أقصى الشمال ، يعني كلها تستهلك و زيادة

شلون تدرون ان الجسم استهلكها كلها وزيادة ؟ لما تجابلون الحلو و تاكلون كمية اتخرع بدون لا تحسون بعمركم

ليش يصير فيكم جذي ؟ الجسم يبي يعوض الطاقة المفقودة وبأسرع وقت ويرفع نسبة السكر بالدم [الرغبة للحلو] والضغط [الرغبة للموالح]
والحلول ؟
١ تناول من ٣-٧ حبات رطب او تمر لتعويض بعض الطاقة المفقودة من التمرين الكثيف ولرفع نسبة السكر بالدم
٢ شرب كمية معتدلة [يعني مو قليلة] من الماء بالتدريج لاعضاء الجسم والعضلات
٣ شرب ١-٢ كوب من الشوربة [يفضل تكون شوي مالحه] لرفع ضغط الدم
٤ تناول كمية معتدلة من البروتين [لحم ، دجاج ، اكل بحري] على الفطور لترميم أعضاء الجسم والعضلات ، بالاضافة الى كبت الشهية
٥ تناول كمية معتدله من الحلو مباشرة او ساعه بالكثير بعد الفطور [احتمال الرغبة للحلو تزيد اذا نطرتوا اكثر]

وإذا الحلول ما فادت ؟ خففوا كثافة التمرين قبل الفطور او تمرنوا ٢-٣ ساعة بعد الفطور

وشكرا




hgvdhqm rfg hgt',v jtjp hgaidm K ohwm ggHwkht hgpg,i

برטּـس الـפֿـليج ▫▪ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للأصناف, الحلوه, الرياضة, الشهية, الفطور, تفتح, خاصة, ،, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فؤائد الرياضة فى الحمل , الرياضة فى الحمل , اهمية الرياضة اثناء الحمل أمة الله طرق العناية بالطفل - تربية الطفل - الرضاعة للطفل - أسماء مواليد - أسماء بنات 0 05-01-2015 06:37 AM
مكونات خلطة لذيذة تسد الشهية و تحرق شحوم البطن 2014 , وصفات لسد الشهية و الانقاص الو غَـےـرَوْوْوْرَيَِ منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine 0 03-20-2014 01:50 PM
أهمية الرياضة أثناء الحمل 2014, الرياضة واهميتها للحامل 2014 سآأإرونـﮧ طرق العناية بالطفل - تربية الطفل - الرضاعة للطفل - أسماء مواليد - أسماء بنات 0 03-19-2014 07:41 PM
اجعلي الرياضة اساسي في يوم طفلك 2013 ، اهمية الرياضة في حياة طفلك 2014 ،اهمية الرياضة انثى حالمهـ طرق العناية بالطفل - تربية الطفل - الرضاعة للطفل - أسماء مواليد - أسماء بنات 0 03-08-2013 11:43 PM
الصووووووووره الحلوه تعرفون لمين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شجن القصيم صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 2 06-01-2011 04:36 AM


الساعة الآن 09:10 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
توبيكات مزاجي ● عرب فيديو ● منتديات أنثى المشاعر ● مقالاتي ● شركة الصقر والراجح ● جناحي (مطور مواقع ويب)